 |
Pozycja 1 STOPY
Przebieg rollmasażu:
Rollmasaż na urządzeniu FITROLL rozpoczynamy zawsze od stóp, gdyż to właśnie na nich znajdują się receptory odpowiedzialne za narządy wewnętrzne. Siadamy wygodnie na dużym stołku i stopniowo przyzwyczajamy ciało do rollmasażu. Na stopach znajdują się strefy refleksyjne, które odpowiadają za poszczególne partie ciała, dlatego ważne jest aby każdy rollmasaż rozpoczynać od stóp.
Wpływ rollmasażu:
Rollmasaż stóp znakomicie wpływa na zmniejszenie drętwienia stóp, przyczynia się do zmniejszenia efektu "zimnych stóp".
|
 |
Pozycja 2 ŁYDKI
Przebieg rollmasażu:
Kolejną masowaną częścią ciała są łydki, dla zwiększenia pola rollmasażu możemy dodatkowo łydki przesuwać po rolkach, łącząc łydki i rozsuwając na przemian. Miejsca dotknięte żylakami omijamy.
Wpływ rollmasażu:
Rollmasaż łydek eliminuje napięcie i wpływa kojąco na opuchnięte po całym dniu pracy nogi, rzeźbi kształt łydki.
|
 |
Pozycja 3 UDA TYŁ
Przebieg rollmasażu:
Rollmasaż tylnej części ud jest jednym z przyjemniejszych etapów ćwiczeń. Możemy sobie pomóc podpierając się na rękach.
Wpływ rollmasażu:
Rollmasaż tylnej części ud znakomicie wyrównuje koloryt i strukturę skóry. Regularnie stosowany widocznie zmniejsza pomarańczową skórkę i rozstępy.
|
 |
Pozycja 4 POŚLADKI CZĘŚĆ DOLNA
Przebieg rollmasażu:
Bardzo wygodna pozycja która nie wymaga żadnego wysiłku, Przesuwamy dolną część pośladków w lewo i prawo oraz delikatnie w górę i dół. Możemy posłużyć się małym stołkiem w celu większego komfortu.
Wpływ rollmasażu:
Znakomicie wpływa na jędrność pośladków, wygładza skórę, przy regularnych rollmasażach "podnosi się pupa".
|
 |
Pozycja 5 UDA PRZÓD
Przebieg rollmasażu:
Możemy w tej pozycji posłużyć się małym stołkiem klękając na nim i przyciskając uda do rolek. Możemy również wykonywać tę pozycję na stojąco.
Wpływ rollmasażu:
Dzięki masowaniu tej tej partii ciała wzmocnimy mięśnie i wyszczuplimy sylwetkę.
|
 |
Pozycja 6 UDA CZĘŚĆ ZEWNĘTRZNA
Przebieg rollmasażu:
Przykładamy zewnętrzną część ud, mamy tu szerokie pole manewru dzięki czemu wymasujemy te obszary ud, które najbardziej tego potrzebują.
Wpływ rollmasażu:
Widocznie wysmukla sylwetkę zmniejszając efekt poduszek na udach. Przy masowaniu tej części ud możemy w niedługim czasie zmienić ubrania na mniejszy rozmiar.
|
 |
Pozycja 7 UDA CZĘŚĆ WEWNĘTRZNA
Przebieg rollmasażu:
Bardzo ważna część ciała która najbardziej narażona jest na wiotczenie. Skóra w tym miejscu ud jest bardzo delikatna, dlatego nasze doznania podczas rollmasażu będą największe.
Wpływ rollmasażu:
Zmniejsza wiotczenie skóry, wysmukla sylwetkę, wzmacnia mięśnie, likwiduje pomarańczową skórkę.
|
 |
Pozycja 8 POŚLADKI
Przebieg rollmasażu:
Chyba najprzyjemniejsza pozycja, masująca obszary ciała najczęściej używane przez kobiety i mężczyzn pracujących umysłowo.
Wpływ rollmasażu:
Zmniejsza wiotczenie skóry, likwiduje bóle kości ogonowej, wzmacnia mięśnie, likwiduje pomarańczową skórkę.
|
 |
Pozycja 9 BRZUCH
Przebieg rollmasażu:
Przy masowaniu brzucha pamiętajmy aby nie masować górnej partii brzucha - żołądka, zwłaszcza po posiłku.
Wpływ rollmasażu:
Wygładza brzuch, zmniejsza oponki, podnosi biust pomimo braku bezpośredniego kontaktu z rolkami.
|
 |
Pozycja 10 BOCZKI
Przebieg rollmasażu:
Najbardziej kłopotliwa część ciała. Boczki masujemy siedząc na małym stołku.
Wpływ rollmasażu:
Likwiduje poduszeczki w postaci odkładającego się tłuszczyku, zmniejsza obwód w talii, rzeźbi sylwetkę, wzmacnia mięsień pośladkowy średni i mały.
|
 |
Pozycja 11 PLECY
Przebieg rollmasażu:
Siadamy na podkładce i masujemy mięsień czworoboczny, mięsień naramienny oraz mięśnie grzbietu. Poszczególne partie ciała przykładamy w zależności od potrzeb
Wpływ rollmasażu:
Relaksuje, zmniejsza uczucie ciężkości głowy, rozluźnia spięte mięśnie, usuwa napięcia spowodowane stresem i pracą przy komputerze.
|
 |
Pozycja 12 RAMIONA I DŁONIE
Przebieg rollmasażu:
Końcowa część rollmasażu, polegająca na położeniu ramion i dłoni na rolkach i przesuwaniu po całym obszarze roboczym.
Wpływ rollmasażu:
Zmniejsza wiotczenie skóry ramion, masuje receptory umieszczone na wewnętrznej części dłoni.
|
